Blog do Ailton Amélio

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29/10/2014

Política tem limites

P.S.

PESO NO AR PÓS-ELEITORAL

Por que há um peso no ar pós-eleitoral? Parece que os resultados não foram assimilados: quem perdeu não se conforma e quem ganhou, não ganhou do jeito que queria ou de forma convincente.
Parece que a campanha continua....A insatisfação é palpável; as agressões até se exacerbaram; a reconciliação está longe de acontecer...
Outra campanha já começou...

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Estamos assistindo a debates políticos acalorados e, muitas vezes, infelizmente, sem ética e limites.

"Ética" e "Limite" são palavras que, há muito, já sairam do dicionário de grande parte dos políticos. Agora o que está em voga é uma espécie de "vale tudo": o que importa é o poder, o dinheiro e ganhar as eleições.

Este tipo de atitude está contaminando os cidadãos comuns. As mídias sociais e as ruas estão, cada vez mais, povoadas por cidadãos intolerantes e capazes de tudo para anularem seus oponentes.

Estas atitudes que estão sendo mostradas nas questões políticas provavelmente estão se infiltrando ou são expressões de atitudes que cada um está assumindo na vida privada.


COMO VOCÊ AGE QUANDO DISCORDAM DE VOCÊ?

Você pensa que é natural haver discordâncias?

Essa é uma boa atitude. É a atitude daqueles que não têm propensão para o radicalismo. É natural que haja muitos tipos de opinião e maneiras de perceber as coisas quando os assuntos admitem uma boa dose de subjetividade e são muito sensíveis a ideologias e interesses pessoais.

- Quando importa, tenta entender o modo de pensar do oponente?

Essa é uma excelente atitude. Boa parte dos desentendimentos tem origem em falhas de comunicação: a comunicação sempre tem certa dose de imprecisão. Além disso, algumas pessoas comunicam mal e, por isso, não são compreendidas. Outras pessoas supõem que já entenderam que foi dito e não conferem o que entenderam.

- Tenta argumentar em defesa de suas ideias?

Argumentar é uma boa maneira de defender as próprias ideias e tentar modificar a forma da outra pessoa pensar. A boa argumentação ajuda os interlocutores a modificarem suas formas de pensar, a aprenderem novas maneiras de ver as coisas e a tomar conhecimento de novos fatos e novas evidências.

- Ironiza e tenta ridicularizar seu oponente?

Ironizar e ridicularizar são maneiras de agredir o interlocutor e de não responder seriamente ao que ele disse.

- Lança mão de qualquer arma para destruir seu oponente?

Esta forma de agir é uma renúncia a qualquer diálogo racional e uma tentativa de aniquilar quem está falando algo que discordamos ou que ameace a forma como pensamos ou aquilo que acreditamos.

- Fica calado. Você está intimidado com a ferocidade e a intolerância das pessoas.

Ficar calado é uma ferramenta que pode ser boa ou má. É boa quando o interlocutor está agindo de maneira inaceitável ou não nos interessamos pelo que está sendo afirmado. É ruim quando deixamos de nos firmar em ocasiões onde isso seria relevante.

Continue a ler e reflita sobre o seu modo de proceder frente às discordâncias


ALGUMAS CONSIDERAÇÕES SOBRE AS ATITUDES QUE TOMAMOS QUANDO DISCORDAM DE NÓS

Alguns dos limites que devem nortear as nossas ações, tanto nas questões políticas como na vida privada, são os seguintes:


DEMOCRACIA EXIGE TOLERÂNCIA COM DIFERENÇAS DE OPINIÃO

O radicalismo é inimigo da democracia. A democracia é o regime que toma as decisões que são determinadas pela maioria dos cidadãos e respeita as minorias.

Psicologicamente falando, a intolerância por outros modos de pensar é uma espécie de ingenuidade e imaturidade: "O meu modo de pensar é o único verdadeiro". "O que penso é a verdade. Quem discorda de mim é pouco inteligente, mal informado ou mal intencionado".


OS FINS NÃO JUSTIFICAM OS MEIOS

Quem é capaz de fazer qualquer coisa para obter o que quer na política, provavelmente também pensa e age assim na vida particular. São pessoas que resistem pouco à frustração, não toleram ser contrariadas e são imorais ou amorais. 


É UM ERRO ATACAR PESSOAS E NÃO AS SUAS IDEIAS

Algumas pessoas passam rapidamente da argumentação em torno de ideias para ataques pessoais. Essa forma de agir não é nada racional. Essas pessoas, quando não conseguem argumentar e provar que a sua forma de pensar é melhor, tentam destruir a reputação do rival. Golpe baixo!

 

NÃO PERCA O SEU TEMPO COM OPONENTES DESONESTOS OU RADICAIS

Combater esse tipo de oponente só lhe proporcionará desgastes, ofensas e ódios.

Esse tipo de oponente respira e floresce quando recebe atenção. Faça um favor a você mesmo e a democracia: IGNORE-O!

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Por Ailton Amélio às 09h07

23/10/2014

Quanto de intimidade, paixão e compromisso existe entre você e seu parceiro amoroso?

A paixão mútua atrai os parceiros amorosos para o relacionamento. A intimidade dá sentido, conteúdo e estabilidade para este relacionamento e ajuda a paixão a se transformar em amor! Os compromissos vão selando essa evolução (namoro, noivado, casamento).

Neste artigo vamos examinar a teoria triangular de Sternberg para descobrir quais são os três ingredientes do amor e quais são os tipos de amor que acontecem quando apenas um, dois ou os três ingredientes do amor estão presentes.

Uso muito essa teoria no meu consultório para fazer uma espécie de radiografia do conteúdo amoroso dos pacientes individuais e casais que procuram terapia.

Ingredientes do amor

Existem muitas teorias que tentam explicar o que é o amor, como ele nasce e quais são os seus tipos. A teoria triangular de Robert J. Sternberg, famoso pesquisador do amor e editor do livro “Psychology of Love” faz algo diferente. Esta teoria apresenta os ingredientes do amor. Segundo essa teoria, o amor é composto por três ingredientes: intimidade, paixão e decisão/compromisso.

O seguinte resumo dessa teoria vai ajudar você a entender o conteúdo do seu amor.


Intimidade

Segundo Sternberg, a intimidade tem os seguintes componentes:

1. Desejo de promover o bem estar do amado

2. Ficar feliz quando está com o amado

3. Ter muita consideração pelo amado

4. Ser capaz de contar com o amado em caso de necessidade

5. Ter compreensão mútua com o amado

6. Compartilhar o que se passa consigo

7. Compartilhar as posses com o amado.

7. Receber e dar suporte emocional para o amado quando há necessidade

8. Comunicar-se íntimamente com o amado

9. Valorizar a presença do amado na própria vida


Paixão

Sternberg usa o termo “paixão” para se referir aos sentimentos românticos, ao desejo sexual e ao prazer sexual. As seguintes questões vão ajudar a avaliar quanto de romantismo, atração sexual e desejo sexual você sente pelo seu parceiro:

Paixão romântica

1- Quão romântico você se sente em relação ao parceiro?

2- Quão frequente você fica imaginando momentos românticos entre vocês dois? Quando você vê um filme romântico, lê um livro romântico ou ouve uma música romântica você fica se imaginando com ele?

3- Quantas vezes você fica olhando para os olhos do seu parceiro e trocando juras de amor com ele?

4- Você gosta de dançar de rosto colado com ele?

Paixão sexual

1- Quanto você deseja sexualmente o seu parceiro?

2- Quanto você gosta do contato físico com ele?

3- Quanto você gosta de fantasiar intimidades sexuais com ele?

4- Quanto de prazer sexual você sente nas relações sexuais com ele?


Decisão/Compromisso

As seguintes questões vão ajudar a avaliar o seu grau de compromisso com seu parceiro:

1- Você espera que o compromisso com o parceiro dure pelo resto da vida?

2- Quão determinada você está para se esforçar para manter esse compromisso?

3- Quão certo você está do seu amor pelo parceiro?

4- Você não consegue se imaginar fora deste relacionamento?

5- Você evita situações que poderiam por em risco o compromisso com seu parceiro?

6- Você imagina que o seu compromisso com o seu parceiro é tão forte que resistiria a grandes provas?

Aspectos importantes da teoria triangular

As intensidades dos três ingredientes do amor variam muito entre os relacionamentos.  Eles podem ser quase nulos, entre duas pessoas que acabaram de se conhecer e não sentem muita atração ou simpatia inicial até imensos, entre duas pessoas que estão apaixonadas, sentem muita atração  sexual mútua, sentem muita amizade uma pela outra e acabaram de se casar com o propósito de permanecerem juntas “até que a morte nos separe”. Sternberg representou essas variações de intensidade através de variações nas áreas e nos comprimentos relativos dos lados do triangulo que representam cada um desses ingredientes (triângulos equiláteros, obtusos, etc.). Um triângulo com uma pequena área representa uma intensidade muito pequena desses três ingredientes. Um triângulo com uma área muito grande representa uma grande intensidade desses três ingredientes.

As intensidades absoluta e relativa dos ingredientes podem ser diferentes para os dois parceiros de um mesmo relacionamento.  Por exemplo, um deles pode sentir muito mais amor romântico e desejo sexual pelo outro do que vice versa. No meu consultório, tenho encontrado muitos casais que reclamam que oferecem mais intimidade e que expressam mais sentimentos românticos pelo outro do que recebem. Muitas vezes também alegam que o outro só quer sexo e que não deseja se separar.

Essa teoria é muito útil para entender o que se passa em diversos tipos de relacionamentos. Vamos examinar agora os tipos de relacionamentos nos quais estão presentes apenas um, dois ou esses três ingredientes do amor.

Tipos de relacionamentos amorosos

Leia as seguintes descrições e veja qual delas mais se aproxima do que se passa entre aquelas pessoas cujo estilo de amor você quer entender.

Nenhum dos três ingredientes do amor está presentes (“Não amor”)

Por exemplo: relações impessoais entre um vendedor e comprador que são neutros em relação ao outro, em termos dos sentimentos de simpatia e atração interpessoal.

Só intimidade (“Gostar”)

Só o ingrediente intimidade está presente. Por exemplo, uma pessoa gosta da outra, quer o seu bem, aceita-a como ela é, fornece-lhe apoio e gosta de conversar com ela, mas não sente nada na área romântica e sexual por ela e não tem nenhum compromisso amoroso com ela.

A intimidade pode estar presente em diversos tipos de relacionamento como, por exemplo, na amizade e em relacionamentos entre parentes. Vários dos seus aspectos também estão presentes no relacionamento entre psicólogos e seus pacientes: estes compartilham suas intimidades com aqueles. O vice versa não está previsto neste tipo de relacionamento.

Só paixão (“Paixão”)

Para Sternberg, o termo “paixão” inclui tanto o romantismo como o desejo sexual. Há paixão quando uma pessoa tem fortes sentimentos românticos por outra: pensa nela o tempo todo, fantasia que está namorando com ela e passa horas analisando os detalhes dos encontros. Uma pessoa tem desejo sexual por outra quando desenvolve fantasias sexuais nas quais ela está envolvida  e sente excitação sexual na sua presença ou quando antecipa que vai encontrá-la.

Só compromisso (“Amor vazio”) 

Curiosamente, o compromisso pode ser o único desses três ingredientes do amor que está presente tanto no início (menos comum) como no fim dos relacionamentos. Por exemplo, ele é o primeiro que está presente nos casamentos arranjados onde os noivos não se conheciam anteriormente. 

O compromisso é o último ingrediente que ainda está presente em certos relacionamentos onde a intimidade, o romantismo e o desejo sexual, que existiram um dia, acabaram, mas os parceiros ainda permanecem casados.

Intimidade e paixão ("Amor romântico" )

O compromisso está ausente neste tipo de amor. São relacionamentos onde os encontros são intensos, cheios de romance, sexo e intimimidades. O casal, no entanto, não faz planos, não age de forma comprometedora (por exemplo, os parceiros não apresentam o outro para os amigos e familiares e não marcam quando vão se encontrar novamente).

Intimidade e compromisso (“Amor companheiro”)

Neste tipo de amor só existem a intimidade e o compromisso. O romantisco e o desejo sexual não ocupam papéis muito importantes neste tipo de amor.

Este tipo de amor é aquele que ocorre com os “estórgicos” (amor cujo cerne é a amizade, segundo a classificação de John Alan Lee – veja o meu artigo a este respeito, publicado neste blog). Este tipo de amor também ocorre bastante com pessoas casada há muito tempo: a paixão e o desejo sexual foram ficando cada vez mais fracos.

Paixão e compromisso (“Amor fulgaz”)

Amor fugaz pode ser exemplificado por um repentino namoro e casamento. Este tipo de amor ocorre com aquelas pessoas que assim que conheceram foram tomadas por uma intensa paixão mútua e se casaram (Em Las Vegas, nos EUA, acontecem muitos casamentos deste tipo). Com muita sorte, esta paixão se transforma em amor. Em uma grande quantidade de casos, a idealizaçao do parceiro que deu margem à paixão não resiste ao convívio e, ai então, a intimidade não se desenvolve, a paixão não deságua no amor e deixa de existir e o compromisso é rompido.  

Intimidade, paixão e compromisso (“Amor completo”)

Todos os três ingredientes do amor estão presentes em uma boa intensidade neste tipo de amor.

O amor completo é considerado como o tipo ideal. De acordo com Sternberg, aqueles casais que têm esse tipo de amor também têm muito mais chances de serem felizes, são amigos entre si, têm muitos anos de relações sexuais, não conseguem se imaginar felizes com qualquer outra pessoa, ultrapassam dificuldades, e ambos se encantam no relacionamento com o outro.

NOTA

Para ler mais sobre essa teoria e fazer um teste para avaliar os ingredientes do seu amor, leia o artigo: “Versão brasileira da escala triangular do amor de Sternberg” de Vicente Cassepp-Borges e Maycoln L. M. Teodoro:http://www.scielo.br/pdf/prc/v20n3/a20v20n3.pdf

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Por Ailton Amélio às 08h33

17/10/2014

Como levar em conta as qualidades e defeitos de candidatos ao seu coração

Como escolher parceiros amorosos ( ou políticos!) levando em conta suas qualidades e defeitos? Como levar em conta as importâncias que cada um dessas qualidades e defeitos tem para nós? O princípio da médias algébricas ponderadas de qualidades e defeitos fornece uma resposta aproximada para essas perguntas.

O princípio das médias algébricas ponderadas das qualidades e defeitos

 Este princípio afirma que, para avaliar o grau de atração dos nossos pretendentes amorosos, levamos em conta suas qualidades e defeitos. Para fazer esta avaliação, também levamos em conta as importâncias que cada um destas qualidades e defeitos.

Certos defeitos são eliminatórios: se o pretendente tiver um ou mais que um deles,  isto o desclassificará , independentemente das suas qualidades. Por exemplo, se uma pessoa é desonesta, ela será desclassificada pela grande maioria das pessoas como parceira amorosa, independentemente das suas qualidades.

Vamos examinar agora um exemplo fictício de escolha entre dois parceiros.

Exemplo da escolha entre dois pretendentes segundo o princípio das médias algébricas ponderadas de qualidades e defeitos

André e Moacir estão querendo iniciar um namoro com Vanessa. Vanessa também está interessada nos dois.

A Tabela abaixo mostra, de uma forma simplificada, como Vanessa escolheu um dos dois para namorar. Esta tabela mostra apenas as qualidades dos dois pretendentes. Vanessa também construiu outra tabela com os defeitos dos pretendentes. Em seguida, ela subtraiu as médias dos defeitos das médias das qualidades de cada um dos dois pretendentes.

Nas suas avaliações, Vanessa atribuiu notas de 0 (“Nenhum valor”)  e 100 (“Extremamente valioso”) para cada um das qualidades e defeitos que estavam sendo avaliados e para quanto cada pretendente possuia cada um deles.

Exemplo da escolha de um parceiro de acordo com o princípio das médias algébricas ponderadas de defeitos e qualidades

Atributos importantes para Vanessa

Pesos dos atributos para Vanessa

Notas de Vanessa para os  atributos de cada pretendente

Notas ponderadas (pesos x notas) de cada pretendente

 

 

 

ANDRÉ

(Notas simples)

MOACIR

(Notas Simples)

ANDRÉ

(Notas ponderadas)

MOACIR

(Notas ponderadas)

Confiabilidade

9

7

7

63

63

 

Educação e inteligência

5

6

9

30

45

 

Boa aparência

4

8

4

32

16

 

Ambição e dedicação ao trabalho

10

6

10

60

100

 

Bom status social

4

6

9

24

36

 

SOMA

 

 

 

209

260

         

A primeira coluna desta tabela mostra seis atributos positivos que Vanessa considera importantes em um namorado. A segunda coluna mostra os pesos relativos de cada um destes atributos para Vanessa. Por exemplo, para ela a confiabilidade é muito importante (deu peso 9). O “Bom status” é o menos importante desses atributos (ela deu peso 4) . A terceira coluna mostra quanto ela acha que André possui de cada um desses atributos e a quarta destas colunas mostra quanto ela acha que Moacir possui de cada um destes atributos (quanto maior a nota, mais ela acha que quem está sendo avaliado possui o atributo). A quinta e a sexta colunas desta tabela mostram, respectivamente, os resultados das multiplicações da segunda coluna (peso de cada atributo para Vanessa) pelas terceira e quarta colunas, respectivamente  (notas que André e Moacir obtiveram em cada um dos atributos). A última linha inferior desta tabela mostras as somas da quinta coluna (notas ponderadas de André) e da sexta coluna (notas ponderadas de Moacir), ou seja, as “notas finais” de cada um destes dois pretendentes.

Estas duas notas finais indicam que Moacir será o namorado escolhido por Vanessa, pois ele teve 260 pontos nesta avaliação, ao passo que André só obteve 209 pontos. A qualidade de Moacir que mais pesou nesta nota final foi Ambição e Dedicação ao Trabalho. Ele nota 10 nesta qualidade que também foi considerada como a mais importante por Vanessa (peso 10). 

Dificuldades para escolher parceios amorosos? Procure a ajuda de um psicólogo. 

Leia mais sobre a escolha de parceiros no meu livro "Relacionamento Amoroso", Publifolha

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Por Ailton Amélio às 12h19

13/10/2014

Como levar em conta qualidades e defeitos de candidatos ao seu coração

Como escolher parceiros amorosos ( ou políticos!) levando em conta suas qualidades e defeitos? Como levar em conta as importâncias que cada um dessas qualidades e defeitos tem para nós? O princípio da médias algébricas ponderadas de qualidades e defeitos fornece uma resposta aproximada para essas perguntas.

O princípio das médias algébricas ponderadas das qualidades e defeitos

 Este princípio afirma que, para avaliar o grau de atração dos nossos pretendentes amorosos, levamos em conta suas qualidades e defeitos. Para fazer esta avaliação, também levamos em conta as importâncias que cada um destas qualidades e defeitos.

Certos defeitos são eliminatórios: se o pretendente tiver um ou mais que um deles,  isto o desclassificará , independentemente das suas qualidades. Por exemplo, se uma pessoa é desonesta, ela será desclassificada pela grande maioria das pessoas como parceira amorosa, independentemente das suas qualidades.

Vamos examinar agora um exemplo fictício de escolha entre dois parceiros.

Exemplo da escolha entre dois pretendentes segundo o princípio das médias algébricas ponderadas de qualidades e defeitos

André e Moacir estão querendo iniciar um namoro com Vanessa. Vanessa também está interessada nos dois.

A Tabela abaixo mostra, de uma forma simplificada, como Vanessa escolheu um dos dois para namorar. Esta tabela mostra apenas as qualidades dos dois pretendentes. Vanessa também construiu outra tabela com os defeitos dos pretendentes. Em seguida, ela subtraiu as médias dos defeitos das médias das qualidades de cada um dos dois pretendentes.

Nas suas avaliações, Vanessa atribuiu notas de 0 (“Nenhum valor”)  e 100 (“Extremamente valioso”) para cada um das qualidades e defeitos que estavam sendo avaliados e para quanto cada pretendente possuia cada um deles.

Exemplo da escolha de um parceiro de acordo com o princípio das médias algébricas ponderadas de defeitos e qualidades

Atributos importantes para Vanessa

Pesos dos atributos para Vanessa

Notas de Vanessa para os  atributos de cada pretendente

Notas ponderadas (pesos x notas) de cada pretendente

 

 

 

ANDRÉ

(Notas simples)

MOACIR

(Notas Simples)

ANDRÉ

(Notas ponderadas)

MOACIR

(Notas ponderadas)

Confiabilidade

9

7

7

63

63

 

Educação e inteligência

5

6

9

30

45

 

Boa aparência

4

8

4

32

16

 

Ambição e dedicação ao trabalho

10

6

10

60

100

 

Bom status social

4

6

9

24

36

 

SOMA

 

 

 

209

260

         

A primeira coluna desta tabela mostra seis atributos positivos que Vanessa considera importantes em um namorado. A segunda coluna mostra os pesos relativos de cada um destes atributos para Vanessa. Por exemplo, para ela a confiabilidade é muito importante (deu peso 9). O “Bom status” é o menos importante desses atributos (ela deu peso 4) . A terceira coluna mostra quanto ela acha que André possui de cada um desses atributos e a quarta destas colunas mostra quanto ela acha que Moacir possui de cada um destes atributos (quanto maior a nota, mais ela acha que quem está sendo avaliado possui o atributo). A quinta e a sexta colunas desta tabela mostram, respectivamente, os resultados das multiplicações da segunda coluna (peso de cada atributo para Vanessa) pelas terceira e quarta colunas, respectivamente  (notas que André e Moacir obtiveram em cada um dos atributos). A última linha inferior desta tabela mostras as somas da quinta coluna (notas ponderadas de André) e da sexta coluna (notas ponderadas de Moacir), ou seja, as “notas finais” de cada um destes dois pretendentes.

Estas duas notas finais indicam que Moacir será o namorado escolhido por Vanessa, pois ele teve 260 pontos nesta avaliação, ao passo que André só obteve 209 pontos. A qualidade de Moacir que mais pesou nesta nota final foi Ambição e Dedicação ao Trabalho. Ele nota 10 nesta qualidade que também foi considerada como a mais importante por Vanessa (peso 10). 

Dificuldades para escolher parceios amorosos? Procure a ajuda de um psicólogo. 

Por Ailton Amélio às 16h51

09/10/2014

Oito dicas para melhorar sua conversa

Porque algumas pessoas são bem-sucedidas profissional, social e amorosamente, enquanto outras têm muitas dificuldades nestas áreas? Certamente existem muitos motivos para isso. Vamos falar de um deles: a habilidade para conversar. Através da conversa podemos produzir tremendos benefícios ou malefícios para nossos interlocutores. A satisfação dos relacionamentos é fortemente determinada pelo que as pessoas dizem ou deixam de dizer para a outra e sobre a outra.

É difícil exagerar a importância da conversa para o sucesso dos relacionamentos amorosos. Ela é importante para atrair, cativar, conquistar, desenvolver e manter este tipo de relacionamento.

Oito dicas para melhorar sua conversa

Vamos examinar agora oito maneiras de melhorar a sua conversa.


1- Seja polido

A polidez consiste na tomada dos seguintes cuidados:

1-    Contribuir para que nossos interlocutores se sintam melhor

2-    Evitar ações que poderão fazê-los sentirem-se pior.

3-    Tomar medidas para amenizar aquelas intervenções que poderão ser ameaçadoras para a autoestima do interlocutor  

Uma das principais áreas onde a polidez tem que estar sempre presente é na comunicação. Tudo pode ser dito, dependendo da maneira como é dito. O ser humano é muito melindroso, sensível e delicado em relação à forma como os outros se dirigem a ele. Dizer as coisas da forma certa pode ser tão ou mais importante do que aquilo que é dito.

A polidez diz respeito às palavras que são usadas, à contextualização que é criada para emoldurar adequadamente as comunicações e a comunicação não verbal que antecede, acompanha ou segue o que é dito (tom de voz suave ou ríspido, cara sorridente ou de escárnio, etc.). Imagine, por exemplo, os diferentes efeitos na sensibilidade de quem recebe os seguintes pedidos ou ordens: “Abra a janela.”; “Você se incomodaria de abrir a janela?” e “Está quente aqui, não é? A janela está fechada...” O objetivo de quem apresenta esses pedidos, insinuações e ordens é abrir a janela. As maneiras que esta pessoa está usando para alcançar seu objetivo podem ser rudes, impositivas ou delicadas.

Uma grande parte dos problemas de relacionamento acontece devido à forma como as pessoas se tratam. Um relacionamento amoroso pode ir em frente ou fracassar devido à polidez ou falta de polidez entre o casal.


2- Mostre atenção e envolvimento com a conversa através da comunicação não verbal

Através da comunicação não verbal emitimos e captamos mensagens que têm as seguintes propriedades: confirmar, negar, enfatizar ou enfraquecer o que está sendo dito; indicar o grau de envolvimento, a animação, a veracidade, a simpatia e as emoções em relação ao que está sendo dito.

Sinais de atenção e envolvimento.

O falante e o ouvinte que estão atentos e envolvidos com a conversa apresentam pelo menos alguns dos seguintes tipos de comunicação não verbal: frente do corpo orientada na direção do interlocutor; distância apropriada para conversar; leve inclinação do tronco na direção do interlocutor (quando sentados); ausência de obstáculos físicos ou corporais entre os interlocutores; olhares dirigidos para a face do interlocutor durante  boa parte do tempo; as tarefas são explicitamente deixadas de lado para mostrar dedicação total à conversa.


3- Ouça ativamente

Quem ouve ativamente mostra sinais de atenção ao interlocutor, reage ao que está sendo dito, apresenta sinais que quer continuar a ouvir, mostra afetação pelo que está sendo dito, contribui para a continuidade da conversa. O ouvinte ativo faz questão de entender, não se mostra ansioso para tomar a palavra e não se apressa em concordar ou discordar. Ser ouvido desta forma é muito motivador, prazeroso e benéfico. É muito bom quando o outro oferece espaço e interesse para expressarmos os nossos sentimentos e o nosso ponto de vista.

O ouvinte ativo apresenta frequentemente sinais do seguinte tipo: anuências frequentes com a cabeça; emissão frequente de sons guturais e pequenos comentários que indicam “Estou acompanhando”, “Estou entendendo”, “Nossa!”, “Que interessante”, “Fiquei em dúvida”, etc.


4-    Fale na dose certa

Saber quando e quanto falar é importante para o sucesso da conversa. A “dose certa” varia com as circunstâncias. Uma regra “cega” para evitar falar demais é manter a palavra por no máximo cinco minutos.

Melhor que esta regra é falar de acordo com as motivações de ambas que estão presentes em cada momento. Para saber quais são as motivações presentes, os interlocutores têm que ser capazes de emitir e ler os sinais que indiquem os seus interesses em manter seus respectivos papéis de ouvinte e falante.

Uma terceira estratégia, muito boa para calibrar quanto se fala, é propor os temas de uma forma resumida e só os desenvolver à medida em que o interlocutor vai manifestando interesse por mais informações. A técnica das informações gratuitas, que apresentaremos abaixo, é um tipo de aplicação desta estratégia.


5- Use a conversa contato para sondar e preparar o terreno para a conversa

A conversa-contato é aquela conversa leve, não comprometedora e relativamente impessoal, que as pessoas muitas vezes desenvolvem assim que se encontram: “Está quente hoje, não é?”.

Muita gente acha bobagem falar sobre estes temas superficiais e querem ir direto para coisas mais importantes. No entanto, é um erro pensar assim. As conversas-contatos possuem diversas funções muito importantes. Elas indicam que uma pessoa fez questão de falar com a outra, mesmo quando não tinha algo muito importante para dizer. Por este motivo, este tipo de conversa ajuda a reforçar os vínculos. Além disso, ela mantém as pessoas conectadas enquanto elas sondam se a outra está disponível e disposta a conversar e quais são os assuntos que podem interessar.

Os assuntos abordados na conversa-contato geralmente são os seguintes: (1) aquilo que pode ser percebido pelos interlocutores no ambiente presente (“A festa está animada, não é?”) ou aquilo que aconteceu momentos antes (“Pegou muito trânsito?”); (2) se tem amigos ou histórias em comum; (3) os fatos (jogar um assunto isca para ver se o outro pega). Falar sobre fatos é mais seguro porque há pouco risco de ofender ou entrar em conflito e (4) coisas divertidas.


6- Forneça e aproveite informações gratuitas

Tive um paciente muito tímido que achava que para conversar bem era necessário fazer cursos de música popular, viajar, assistir novelas etc. Assim ele teria assuntos interessantes para as mulheres. Tudo isto certamente ajuda. No entanto, saber fornecer e aproveitar informações gratuitas é um dos principais segredos das boas conversas informais.

Uma informação gratuita é aquela que é fornecida sem que tenha sido solicitada. Por exemplo: quando você pergunta para uma pessoa onde ela mora e ela dá o endereço (informação solicitada) e acrescenta que gosta muito daquele local e a sua família mora no mesmo bairro, ela apresenta duas novas informações gratuitamente. Geralmente quem apresenta a informação gratuita tem interesse em conversar sobre ela. O fornecimento e o aproveitamento das informações gratuitas também indicam interesse em conversar.


7 - Apresente feedback pessoal para a comunicação do seu interlocutor

Diga o que você sentiu e pensou em relação a aquilo que foi comunicado pelo seu interlocutor. Esse tipo de feedback vai motivar o seu interlocutor, ajudá-lo a direcionar o que está dizendo e mostrar que você está atento e interessado na conversa e no assunto. Este tipo de feedback também vai ajudar você a se envolver com o que está sendo dito.


8 - Não mate a conversa

Algumas pessoas desestimulam qualquer conversa. Algumas das principais maneiras de fazer isso são as seguintes:

(1) Não estimular o interlocutor a falar sobre nada: não reagir; não mostrar interesse em nada que ele está dizendo;

(2) Interromper o interlocutor e mudar de assunto repetidamente;

(3) Só falar dos seus assuntos;

(4) Apontar o lado negativo de tudo;

(5) Dar uma de doutor sabe-tudo;

(6) Não levar a sério nada do que o outro diz (bancar o galhofeiro ou “gozador”);

(7) Ser indiscreto ou discreto demais.

 

Você tem dificuldade para conversar? Procure a ajuda de um psicólogo.

Nota

Este artigo foi baseado em um capítulo do meu livro "Relacionamento Amoroso", Publifolha.

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Por Ailton Amélio às 09h41

01/10/2014

A síndrome que toma conta daqueles que descobrem que estão sendo traídos

"Prefiro continuar ouvindo suas mentiras /Do que viver sem você"

(Tradução livre dos versos da música: Are You Lonesome Tonight? Elvis Presley)

A traição amorosa acontece quando o parceiro é enganado na área romântica ou na área sexual. Não é o ato em si que caracteriza a traição, mas sim o engano. Por exemplo, flertar na internet com uma terceira pessoa, sem o conhecimento do parceiro, é um tipo leve de traição. Transar com outra pessoa na frente do parceiro, com a sua anuência e cumplicidade, não é traição.

Embora as reações à descoberta da traição variem bastante, geralmente ela é muito traumática para o traído. Grande parte dos relacionamentos não sobrevive à traição (Betzig, 1989 - veja a Nota, no final deste artigo), . Muitos dos traídos ficam precisam ser medicados devido à intensidade dos distúrbios que os acometem quando ficam sabendo da traição.

É importante conhecer os distúrbios causados pela descoberta da traição porque cada um deles requer cuidados adequados para abreviar o sofrimento, evitar cicatrizes graves e aumentar as chances de salvação do relacionamento, quando isso é desejável e possível.

Vamos examinar neste artigo alguns dos principais distúrbios que são causados na pessoa traída pela descoberta da traição. Vamos abordar também alguns dos fatores que aumentam as chances de sobrevivência do relacionamento após a descoberta da traição.

A síndrome que acomete aqueles que descobrem que estão sendo traídos

Quem é traído geralmente passa por diversos estados psicológicos muito intensos e desagradáveis. Logo que a traição é descoberta, os estados emocionais do traído se alteram muito no decorrer de um único dia. Em certos momentos, a pessoa traída é tomada pela dor da perda, pelo sofrimento diante da possibilidade de terminar o relacionamento e pela baixa da autoestima. Em outros momentos, prevalecem a raiva pelo traidor, a indignação de ter sido enganado e os pensamentos sobre as medidas que vai tomar para lidar com a situação. Em outros momentos, ainda, o traído pode sentir alívio por estar se livrando do relacionamento com o traidor e com a possibilidade de começar uma nova vida. 

Os principais estados psicológicos que se alternam nas pessoas que descobriram recentemente que foram traídas são os seguintes:

1- Necessidade de informações sobre a traição. Quem foi traído quer saber tudo sobre a traição. Os homens e as mulheres traídos têm diferentes graus de necessidade quanto aos dois seguintes tipos de informações: as mulheres traídas querer saber se houve envolvimento emocional entre o traidor e a rival. Elas dão mais importância para isso do que os homens. Quanto mais envolvimento do traidor, maior o sofrimento. Os homens traídos querem sabe se houve sexo e se ele foi bom. As confirmações dessas informações funcionam como punhaladas em seus corações!

Tanto os homens como as mulheres têm necessidade de informações sobre as circunstancias da traição: quando, como, onde começou o caso e onde aconteceram as traições. Houve provocação por parte da rival?

2- Necessidade de confrontar o traidor. Quem foi traído sente a necessidade de  expressar raiva e indignação e de mostrar o seu sofrimento para o traidor.

3- Procura por evidências que indiquem o término ou a continuidade da traição. Aqueles que foram traídos procuram arduamente por evidências que indiquem se a traição cessou ou se ela continua. Não ter certeza sobre isso é uma das maiores causas da insegurança e do sofrimento que acometem quem foi traído.

4- Obsessão por pistas que indiquem novas traições. Todo mundo faz coisas que poderiam ser interpretadas como sinais de traição: conversas com pessoas atraentes, tentar agradar pessoas que poderiam ser parceiras amorosas, adicionar no Facebook pessoas que poderiam ser possíveis amantes, etc. Essas coisas que acontecem cotidianamente na vida de todo mundo passam a ser alarmantes para quem já foi traído quando observa que estão acontecendo com o traidor.

5- Vigilância contínua. A pessoa traída fica com a sensação de que o traidor pode estar traindo de novo e a qualquer momento. Por isso, ela está continuamente vigilante para as pistas que possam indicar o que o traidor está fazendo. Examina seus e-mails, fica atenta para o que ele diz que vai fazer ou estava fazendo, etc. Só sossega quando ele está à vista.

6 – Perda da confiança no traidor.  Perdoar não é a maior dificuldade para voltar a relacionar-se com o traidor. O mais difícil é voltar a confiar nele.

7- Sentimentos de culpa pela possibilidade de ter empurrado o traidor para a traição. O traído sente a necessidade de examinar a sua história com o traidor para verificar se teve parte da responsabilidade pela ocorrência da traição. O primeiro movimento é culpar o traidor. Posteriormente, quando as emoções amainam, o traído começa a se perguntar o que fez ou deixou de fazer para ser traído.

8- Necessidade de identificar os sentimentos do traidor. Quem foi traído é assaltado por sérias dúvidas sobre os sentimentos do traidor. Existe uma crença de que quem ama não trai. Essa crença é parcialmente verdadeira. Quem ama pode trair, sim, por vários motivos: privação sexual, vingança, variação de parceiro, melhorar autoestima, etc.

Devido a esta dúvida sobre os sentimentos do traidor, a pessoa traída procura arduamente por pistas que indiquem quais são os motivos que o levaram a não querer deixar o relacionamento: a maior dúvida é se ele faz isso porque ainda ama quem traiu ou, na pior das hipóteses, porque para ele é mais cômodo ou vantajoso continuar o relacionamento.

9 – Ciúme. O ciúme atinge duramente aqueles que foram traídos. Por exemplo, imaginar a parceira transando ou trocando beijos apaixonados com o rival é muito dolorido. Saber detalhes da traição pode acentuar e prolongar o sofrimento.

10 - Baixa na autoestima. A pessoa traída se sente preterida. Logo, ela deve ser pior do que o rival. A pessoa traída se pergunta continuamente: “O que a rival tem que eu não tenho?” “Não sou tão atraente para a minha parceira como eu imaginava?” Na realidade, o que o rival tem de diferente, na maioria das vezes, é o fato de ser novidade.

Mesmo a traição por uma parceira que já não era muito querida pode provocar profundos distúrbios. É parecido com o que acontece com uma pessoa  que ia pedir demissão do emprego, mas é despedida antes do seu pedido. Esta dispensa traz várias mensagens desagradáveis sobre o próprio valor e imagem da pessoa despedida.  

11- Recuperação da atração pelo traidor. A traição pode revigorar temporariamente os sentimos e o desejo sexual do traído pelo traidor. Parece aquela história popular da criança que não brinca mais com um brinquedo até que outra criança se interesse por ele. Ai o brinquedo desprezado volta a ser muito interessante para ela. Passa a ser foco da atenção. O interesse de outra pessoa pelo traidor funciona como uma espécie de certificado de valor do traidor (“Iso 9000”) que foi fornecido pelo rival: se este se interessou por ele, é porque ele é interessante.

Pode ocorrer um aumento do desejo sexual do traído pelo traidor. Geralmente este aumento de desejo é temporário. Os motivos deste aumento não são claros.

12- Perda de motivação por todas as outras áreas da vida. O trabalho, a conversa com os amigos, os planos, o convívio com os filhos, tudo isso perde boa parte do sentido.

13- Distúrbios do sono, do apetite e dos vícios. O sono fica agitado, leve, abreviado e não descansa direito. Isso contribui para que as tarefas que têm que ser realizadas se transformem em torturas. As alterações do apetite seguem as tendências que já existiam antes da descoberta da traição: aqueles que tinham tendência para comer pouco, definham; aqueles que tinham tendência para comer muito atacam a comida e engordam! Os vícios que estavam sob controle desandam: fumar, beber, etc. disparam.

14- Perda do senso da confiança na própria capacidade de avaliar os atos do traidor. A pessoa que foi traída passa a duvidar da própria capacidade para perceber os significados dos atos do traidor. Tudo que ele faz pode ter vários significados. O passado com o traidor também pode ser visto sob outros ângulos. Tudo pode ter sido uma bela enganação!

Fatores que aumentam as chances de sobrevivência do relacionamento após a descoberta da traição

A traição é uma das principais causas da separação em quase todas as culturas (outras duas causas importantes são o esvaziamento do relacionamento e as brigas).

Atualmente, uma boa percentagem dos relacionamentos onde aconteceram traições sobrevive. Vamos apontar aqui alguns dos fatores que contribuem para que o relacionamento sobreviva à traição.

1- Indissolubilidade do relacionamento. Dependendo das crenças, principalmente das crenças religiosas, o casamento pode ser visto como indissolúvel ou dissolúvel. Aqueles que acreditam na indissolubilidade têm menor probabilidade de separarem-se devido a uma traição.

2- Grau de compromisso dos cônjuges com o relacionamento. À medida que o relacionamento vai se solidificando, geralmente vai aumentando o grau de compromisso dos parceiros com a sua manutenção. Por isso, um relacionamento que está sendo iniciado tem menos chance de sobreviver á traição do um casamento do que um relacionamento que já está bem estabelecido. Quando os sentimentos ainda não estão solidificados e poucas áreas da vida dos parceiros estão integradas, as chances de rompimento são maiores quando a traição é descoberta.

3- As condições econômicas do traído que permitem que ele saia do relacinamento? Um dos principais preditores da separação são as condições econômicas daqueles que gostariam de sair dele. Quanto maior as dificuldades econômicas que alguém vai ter que enfrentar devido a separação, menor a sua chance de separar-se.

4- Estrutura do relacionamento. Da mesma forma que certos prédios resistem melhor a terremotos do que outros, certos casamentos resistem melhor à traição do que outros. Um dos fatores que mais contribui para a sobrevivência dos relacionamentos quando acontece uma traição é o quanto ele proporciona de coisas boas em relação ao que ele proporciona de coisas ruins para quem está pensando em deixa-lo.

5- Quão excepcional foi a traição. A traição que aconteceu uma única vez e ocorreu em circunstâncias excepcionais (durante uma viagem ou quando o traidor havia bebido muito, por exemplo), com uma pessoa inexpressiva (um desconhecido ou com uma garota de programa, por exemplo) geralmente é considerada bem menos grave do que a traição continuada e que aconteceu durante um romance com uma pessoa muito qualificada.

6- Quanto a pessoa traída contribuiu para a traição. A traição é considerada menos grave quando a pessoa traída se convence da sua parcela de culpa na sua ocorrência. Por exemplo, a pessoa traída reconhece que descuidou do relacionamento, recusava sexo, deixou de cuidar da aparência, etc. Essa sua maneira de agir “empurrou” o traidor para a traição.

7- A maneira de lidar com os distúrbios causados pela traição é eficiente. Quanto melhor o traidor e o traído conseguem lidar com as causas e com os distúrbios provocados pela traição, maior as chances de sobrevivência do relacionamento. Por exemplo, quando o traidor mostra arrependimento, aceita penitencias, ouve pacientemente tudo que o traído tem para falar e mostra que entendeu os danos que causou, tudo isso contribui para aumentar as chances de sobrevivência do relacionamento.

A ajuda de um psicólogo contribui para diminuir o sofrimento e para abreviar os danos provocados por uma traição.

Venha participar do "Psicoteatro". Leia neste blog, o meu artigo postado em 28/08/2014,  "Psicoteatro: método para desenvolvimento de papéis e características pessoais, sociais e profissionais". Escreva para o meu email (abaixo) e manifeste o seu interesse.

Nota 

Betzig, L. (1989). Causes of conjugal dissolution: A cross cultural study. Current Anthropology, 30, 654 - 676.

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Por Ailton Amélio às 08h26

Sobre o autor

Ailton
Amélio

é psicólogo
clínico,

doutor em Psicologia e professor do Instituto de Psicologia da USP. Autor dos livros "Relacionamento amoroso" (Publifolha), "Para viver um grande amor" (Editora Gente) e "O mapa do amor" (Editora Gente).

Sobre o blog

Um blog sobre relacionamento amoroso e comunicação interpessoal.

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